白露：露水凝結，天氣轉涼的節氣

白露是什麼

白露是二十四節氣的第十五個，名字很有詩意——天氣轉涼，清晨的水氣在草木上凝結成白白的露珠，所以叫白露。這是夏秋之交、暑去涼來的明顯標誌。古人形容「露凝而白」，把秋天的清爽寫得很美。過了白露，早晚的涼意會愈來愈明顯。

白露的時令

白露落在國曆九月初前後，太陽來到黃經 165 度。這時節晝夜溫差很大，白天還溫暖、夜裡已涼，正是「白露秋分夜，一夜涼一夜」的時候。農作物進入成熟收穫的關鍵期，也要注意夜間降溫對作物的影響。

白露的習俗

• 飲白露茶：白露時節的茶不寒不燥、別有甘醇，民間有採飲「白露茶」的雅俗。
• 食龍眼：有些地方有白露吃龍眼的習俗，取補身、迎秋之意。
• 收清露：傳統上有白露清晨收取露水的雅趣，被視為一種應節的詩意習慣。

白露的療癒生活提案

白露提醒我們「秋涼了」。早晚記得添件薄外套、別著涼；趁清晨涼爽，出門感受一下秋天的露氣與清新。換季時節對身體溫柔一點，順著天氣加減衣裳，就是最實在的養生。