大暑：一年裡最熱的節氣

大暑是什麼

大暑是二十四節氣的第十二個，也是一年裡最熱的節氣。它正逢「三伏天」的中段，是高溫、高濕的酷暑顛峰。雖然熱得讓人有點受不了，但對許多農作物來說，這份充足的光熱正是茁壯成長、走向成熟的關鍵。

大暑的時令

大暑落在國曆七月二十二日前後，太陽來到黃經 120 度。這時節氣溫最高、雷雨颱風增多，是名副其實的「上蒸下煮」。民諺說「小暑不算熱，大暑三伏天」，講的就是大暑這份酷熱之最。過了大暑，暑氣就會慢慢轉向立秋了。

大暑的習俗

• 飲伏茶：有些地方有大暑喝「伏茶」（以多種草藥煮成的涼茶）的習俗，清熱消暑。
• 吃仙草、涼品：民間有大暑吃仙草、涼粉等消暑食物的習慣，取清涼降火之意。
• 曬伏薑：部分地區有大暑曬薑、喝薑茶的傳統，認為能以熱制熱、驅散體內濕氣。

大暑的療癒生活提案

最熱的時候，就是最該好好照顧自己的時候。避開正午高溫、隨時補水、別讓自己中暑。吃碗冰涼的仙草、吹吹涼風、睡個好覺——撐過大暑，秋天的涼爽就在不遠處了。