小暑：暑氣漸盛，盛夏將至的節氣

小暑是什麼

小暑是二十四節氣的第十一個，「暑」就是熱。小暑的意思是——天氣開始炎熱，但還沒到最熱，只是「小熱」。真正的酷暑要等到下一個節氣大暑。小暑前後，往往也是「入伏」的開始，悶熱潮濕的盛夏正式拉開序幕。

小暑的時令

小暑落在國曆七月初前後，太陽來到黃經 105 度。這時節氣溫高、濕度大，雷陣雨頻繁，是一年中濕熱交加的時候。農作物進入旺盛生長期，農人也要注意防澇抗旱。民諺有「小暑大暑，上蒸下煮」，生動形容這份悶熱。

小暑的習俗

• 吃伏食：入伏前後，民間有吃餃子、麵食等「伏食」的習慣，幫助開胃、補充體力。
• 曬伏：小暑時節陽光充足，有曬衣物、曬書、曬醬的「曬伏」傳統，防潮防霉。
• 食藕：有些地方有小暑吃蓮藕的習俗，取清涼消暑之意。

小暑的療癒生活提案

小暑開始悶熱，心情也容易跟著煩躁。記得給自己降降溫——多待在涼爽的地方、喝點清涼的飲品、保持充足睡眠。心靜自然涼，把節奏放慢一點，暑氣再大，日子也能過得清清爽爽。