夏至：一年裡白天最長的一天

夏至是什麼

夏至是二十四節氣的第十個，也是最早被確定下來的節氣之一。它最大的特色是——這天太陽直射北回歸線，是北半球白天最長、黑夜最短的一天。過了夏至，白天會一天比一天短，但天氣反而會更熱，因為地表累積的熱量還在持續升高，所謂「夏至不過不熱」。

夏至的時令

夏至落在國曆六月二十一日前後，太陽來到黃經 90 度。這之後就要進入一年中最炎熱的「三伏天」。雖然白晝開始變短，但暑熱才正要登場，是需要好好消暑、注意防曬與補水的時節。

夏至的習俗

• 吃麵：民間有「冬至餃子夏至麵」的說法，夏至吃麵是流傳很廣的時令習俗，取嚐新與消暑之意。
• 消暑食補：各地有夏至吃涼麵、綠豆湯、時令瓜果等消暑飲食，幫身體度過暑熱。
• 祭神祈穀：古時夏至是重要的節令，民間有祭祀、祈求消災與豐收的傳統。

夏至的療癒生活提案

最長的白天，可以好好利用——但更重要的是別跟暑氣硬拚。挑早晚涼快的時候活動，正午就學貓咪找個陰涼處乘涼。吃碗涼麵、喝杯綠豆湯，讓身體舒舒服服地度夏，就是夏至最好的過法。