立秋：秋天的開始，暑氣將退的節氣

立秋是什麼

立秋是二十四節氣的第十三個，「立」是開始——立秋，就是秋天正式登場了。不過立秋只是節氣上的入秋，實際天氣往往還很熱，民間把這段秋天的餘熱叫做「秋老虎」。真正的涼爽，還要再等一等；但白晝漸短、夜裡漸涼，秋的氣息已經悄悄開始。

立秋的時令

立秋落在國曆八月初前後，太陽來到黃經 135 度。這時節暑氣未消、但已是由熱轉涼的轉折點。農諺說「立秋十八天，寸草皆結頂」，講的是立秋後作物加速成熟、走向收穫的季節。

立秋的習俗

• 貼秋膘：經過苦夏、人多半消瘦，民間有立秋吃些好的、補回體力的「貼秋膘」習俗。
• 啃秋：有些地方有立秋吃西瓜的「啃秋」傳統，把握夏天最後的西瓜、也迎接秋天。
• 曬秋：山區農家有立秋前後晾曬農作物的「曬秋」景象，是很有畫面感的時令風俗。

立秋的療癒生活提案

立秋是個轉換心情的好時機。夏天的燥熱要過去了，可以慢慢把生活的節奏調得沉穩一些。吃點好的犒賞自己一個夏天的辛苦，趁夜裡涼快散散步，感受秋天一點一點到來的溫柔。